FITROOM je priestor, kde prepájame pohyb, vzdelávanie, zdravie a komunitu. Veríme v holistický prístup – od terapie až po výkon. Tvoje nové obľúbené fitko. Si tu správne!
/ Funkčný skupinový tréning zameraný na silu a vytrvalosť
/ Na týchto skupinovkách zažiješ silový, vytrvalostný, silovo-vytrvalostný aj prehab tréning, čo vytvára komplexný prístup k pohybu.
/ Cvičíme 5–6x do týždňa a každý deň je zameraný na inú tréningovú zložku. Vďaka tomu môžeš trénovať aj každý deň bez toho, aby si sa zničil.
PONDELOK 18:00 / UTOROK 8:00 a 17:00 / STREDA 8:00 a 18:00 / ŠTVRTOK 8:00 a 17:0O / PIATOK 8:00 / SOBOTA A NEDEĽA podľa dohody v skupine
Tréning je vedený od rozcvičky až po koniec trénerom. Všekto robíme spoločne, nemusíte sa báť, že by ste niečo robili sami. Vždy vám pomôžeme, buď my tréneri, alebo skúsenejší členovia.
Tréningy sa v rámci týždňa striedajú – rozumej: mávame silové dni nasledované ľahšími „kardio“ dňami, aby ste neboli preťažení a zvládali regenerovať pred ďalším náročnejším tréningom.
Výhodou METCONU je jeho využiteľnosť do bežného života, skvelá komunita priateľských ľúdí a využitie vonkajšieho ihriska (za priaznivého počasia).
Aby si sa mohol pridať medzi cvičencov, možno bude potrebné absolvovať aspoň pár súkromných hodín s trénerom v závislosti na tvojej aktuálnej skúsenosti s cvičením.
Kapacita: max 10 členov
Trvanie tréningu: 60 min
Miesto konania tréningu: FITROOM Performance (telocvičňa 1/4) / vonkajšie ihrisko
/ Skupinový tréning pre optimalizáciu pohybu
/ Máš pocit, že tvoje telo už nefunguje tak, ako by malo? Občas ťa niečo bolí, energia klesá a stres sa drží dlhšie, než by si chcel? Na našom holistickom kurze sa naučíš, ako si pomôcť.
/ Cvičíme 2x do týždňa. Naučíme ťa, ako sa hýbať prirodzene a bez bolesti, ako dýchať, jesť a regenerovať tak, aby si podporil nielen svoje telo, ale aj myseľ.
UTOROK 18:00 / ŠTVRTOK 18:00
Na tomto tréningu využívame rôzne nekonvenčné pohybové systémy. Všetky sa zameriavajú na optimalizáciu pohybovýh vzorcov a efektivity pohybu. Na tréningoch obnovujeme prirodzené pohybové vzorce, ktoré máme vrodené, no časom stratené.
Zameriavame sa aj na zvýšenie výkonu a zníženie rizika zranenia pri vykonávaní športových aktivít. Beháme, skáčeme, posilujeme, plazíme sa.. robíme, čo nám je prirodzené a to v tvare, ktorý nám obnovuje pohybové vzorce.
NEVADÍ, AK NEMÁŠ PREDCHÁDZAJÚCE SKÚSENOSTI S CVIČENÍM, ZAČLENÍŠ SA POSTUPNE.
Kapacita: max 6 členov
Trvanie tréningu: 60 min
Miesto konania tréningu: FITROOM Therapy (telocvičňa 1/2) / vonkajšie ihrisko
/ Skupinový tréning cvičenia s vlastnou hmotnosťou
/ Na týchto skupinovkách sa naučíš správnu techniku základných aj pokročilých cvikov, zlepšíš mobilitu a vybuduješ funkčnú silu bez potreby činiek.
/ Cvičíme 3-4x do týždňa. Tréning je nastavený tak, aby si postupne zvládol zhyby, kľuky, stojky aj náročnejšie statické a dynamické prvky.
PONDELOK 17:00 / UTOROK 18:00 / STREDA 17:00 / ŠTVRTOK 18:00
Kalistenika je zameraná na všeobecný spôsob cvičenia s vlastnou hmotnosťou. V tréningu budujeme silu, vytrvalosť, funkčnosť, flexibilitu a kondíciu.
Stojky, kľuky, príťahy na hrazde, drepy na jednej nohe… áno, toto všetko robíme. Kalistenika je u nás, rovnako ako Metcon, veľmi obľúbená. Koná sa 4x do týždňa. Cvičí sa na nej prevažne s vlastnou hmotnosťou, čo je omnoho ťažšie ako dvíhať váhy. Našťastie má každé jedno cvičenie svoje ľahšie varianty, ak si začiatočník a náročnejšie varianty, ak si pokročilý. Aby si sa mohol pridať medzi cvičencov, možno bude potrebné absolvovať aspoň pár súkromných hodín s trénerom Adamom v závislosti na tvojej aktuálnej skúsenosti s cvičením.
Kapacita: max 10 členov
Trvanie tréningu: 60 min
Miesto konania tréningu: FITROOM Performance (telocvičňa 1/4) / vonkajšie ihrisko
/ Malé skupinky do 6 detí, v ktorých má každý priestor na individuálny prístup.
/ Tréning je zameraný na rozvoj sily, kondície, mobility, stability a všeobecný pohybový základ.
/ Všetko prebieha pod vedením trénera vo vynovenom FITROOM Performance.
TERMÍNY TRÉNINGOV ZÁVISIA OD DOHODY S TRÉNEROM
Kapacita: max 6 členov
Trvanie tréningu: 60 min
Miesto konania tréningu: FITROOM Therapy (telocvičňa 1/2) / FITROOM Performance (telocvičňa 1/4) / vonkajšie ihrisko
RICHARD OZIMÝ / LÍVIA OZIMÁ / MICHAELA MARTINÁKOVÁ / ADAM DRUSKA
/ Skupinový tréning thajského boxu
/ Intenzívny tréning, ktorý zlepší silu, kondíciu, rýchlosť aj mentálnu odolnosť.
/ Na týchto skupinovkách sa naučíš techniku úderov, kopov, klinču a obrany pod vedením skúseného trénera.
/ Cvičíme 2x do týždňa. Tréning je vhodý pre začiatočníkov aj pokročilých, pre ženy aj mužov.
! TENTO TRÉNING NEMÁ PEVNE STANOVENÉ ČASY – KAŽDÝ TÝŽDEŇ SA KONÁ V INOM ČASE NA ZÁKLADE DOHODY VO WHATSAPPOVEJ SKUPINE
Thajský box, známy aj ako Muay Thai, je tradičný thajský bojový šport, ktorý kombinuje údery, kopania, lakte, kolená a techniky boja na blízko. Je často označovaný ako “umenie ôsmich končatín”, pretože zápasníci používajú päste, lakte, kolená a nohy, čím vytvárajú rôzne možnosti útokov a obrany.
Okrem svojej histórie a tradície je Muay Thai jedným z najefektívnejších a najobávanejších bojových umení, práve pre širokú škálu techník, ktoré ponúka.
Kapacita: max 8 členov
Trvanie tréningu: 90 min
Miesto konania tréningu: FITROOM Performance (telocvičňa 1/4) / vonkajšie ihrisko
/ Tréningový plán nastavený na mieru podľa tvojich / vašich cieľov.
/ Osobný prístup, vstupná diagnostika pohybu a metabolizmu.
/ Konzultácia aktuálneho životného štýlu, stravovania, nastavenia mysle a vzťahu k pohybu.
TERMÍNY TRÉNINGOV ZÁVISIA OD DOHODY S TRÉNEROM
Súkromný tréning / osobný tréning je vhodný pre ľudí, ktorým nevyhovujú časy skupinových tréningov alebo nemajú príliš radi cvičenie v skupine, prípadne im ich zdravotný stav nedovoľuje cvičiť v skupine a potrebujú nad sebou prísny dohľad.
Kapacita: max 6 členov
Trvanie tréningu: 60 min
Miesto konania tréningu: FITROOM Therapy (telocvičňa 1/2) / FITROOM Performance (telocvičňa 1/4) / vonkajšie ihrisko
RICHARD OZIMÝ / LÍVIA OZIMÁ / MICHAELA MARTINÁKOVÁ / ADAM DRUSKA
Pozri na naše profily a vyber si svojho nového trénera na súkromné tréningy. Tešíme sa na teba.
SVÄTOPLUKOVA 1463/2, 020 01 PÚCHOV
BUDOVA S NÁZVOM "ZDRUŽENIE ŠPORTOVÝCH KLUBOV"
1. POSCHODIE - TELOCVIČŇA 1/2 A 1/4
0915 334 507 / 0915 783 497
info a novinky každý deň @fitroom_puchov
